近视度数一般是不能降低的，但可以通过一些方法来矫正视力和减缓近视的进展。以下是一些可能有助于控制近视度数的方法：
1.佩戴眼镜或隐形眼镜：眼镜和隐形眼镜可以矫正视力，让近视患者看得更清楚，从而减轻眼睛的调节负担，减缓近视的进展。
2.角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而矫正近视。
3.近视手术：近视手术是一种通过改变角膜曲率或眼内屈光间质来矫正近视的方法。常见的近视手术包括LASIK、PRK等。
4.控制用眼时间和距离：长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳和近视的进展。因此，应控制用眼时间和距离，每用眼30-40分钟后，休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
5.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，有助于预防和控制近视的进展。
6.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免在昏暗或强烈的光线下用眼，定期检查视力等。
7.控制近视的危险因素：如遗传因素、营养不良、缺乏户外活动等。
需要注意的是，以上方法只能控制近视的进展，不能完全恢复近视度数。如果已经出现近视，应及时就医，进行全面的眼科检查，并根据医生的建议选择合适的治疗方法。同时，应注意保护眼睛，避免近视的进一步加重。