例假推迟7天内通常算正常。月经周期受多种因素影响，一般来说，月经提前或推迟不超过7天，都属于正常的生理波动范围。
生理因素导致的例假推迟
生活规律变化： 长期熬夜、作息不规律可能影响例假周期。比如连续一周每天熬夜到凌晨，就可能导致例假偶尔推迟几天。另外，过度劳累也会对例假产生影响，高强度工作持续一段时间后，例假有可能出现推迟情况。饮食改变： 突然节食减肥或者暴饮暴食也可能让例假推迟。比如为了减肥连续一周只吃很少量的蔬菜水果，身体营养摄入不足，就可能影响内分泌，导致例假推迟；而短时间内大量进食高油高糖食物，也可能打乱例假的节奏。
病理因素相关的例假推迟
内分泌失调： 多囊卵巢综合征是常见的导致内分泌失调从而引起例假推迟的疾病。这类患者通常还会伴有肥胖、多毛等症状，体内激素水平失衡，会使例假周期延长，可能推迟10天甚至更久。甲状腺功能减退也会影响例假，甲状腺素分泌不足会导致新陈代谢减慢，进而影响例假，使例假推迟。妇科疾病影响： 子宫内膜炎会影响子宫的正常功能，导致例假推迟。患有子宫内膜炎时，子宫的内膜环境被破坏，例假的正常周期可能被打乱。卵巢功能早衰也会引起例假推迟，卵巢功能衰退后，雌激素分泌减少，会使例假周期缩短或者推迟，多见于40岁以前的女性。
药物等其他因素导致的例假推迟
服用某些药物： 长期服用避孕药可能会导致例假推迟。避孕药中的激素成分会干扰人体自身的激素调节，从而影响例假周期，一般停药后例假周期会逐渐恢复，但可能需要一段时间。抗抑郁药也可能对例假有影响，一些抗抑郁药物会作用于神经系统，进而影响内分泌，导致例假推迟。环境变化： 突然更换生活环境，比如从国内搬到国外，气候、生活习惯等都发生改变，也可能引起例假推迟。因为身体需要时间去适应新的环境，内分泌调节可能会出现短暂的紊乱，从而导致例假推迟几天甚至更久。