一般来说，例假推迟7天以内通常是正常的。但具体的正常范围可能因个体差异和生理状况而有所不同。以下是一些可能导致例假推迟的原因：
1.怀孕：如果女性在例假周期中有性生活，并且没有采取有效的避孕措施，那么怀孕是例假推迟最常见的原因之一。怀孕后，卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会再脱落，从而导致例假推迟。
2.情绪变化：情绪紧张、焦虑、压力过大等情绪因素可能会影响下丘脑的功能，从而导致例假推迟。
3.生活习惯改变：生活习惯的改变，如熬夜、过度运动、饮食不规律等，也可能会影响例假的周期。
4.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能会导致例假推迟。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响例假的周期。
需要注意的是，如果例假推迟超过7天，或者伴有其他症状，如乳房胀痛、腹痛、头晕等，应及时就医，排除怀孕和其他潜在的健康问题。此外，对于青春期和更年期的女性，例假周期可能不太规律，这是正常的生理现象，但如果出现异常情况，也应及时就医。
总之，例假推迟几天算正常因人而异，但如果推迟时间过长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。