奶堵了有硬块是哺乳期常见的问题，可能会导致乳房疼痛、发热等不适，严重时还可能引起乳腺炎。以下是一些疏通奶结硬块的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从硬块的周边向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.使用吸奶器：如果宝宝无法有效吸吮，可以使用吸奶器吸出乳汁，缓解硬块。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解硬块。
5.保持正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，避免只含乳头，以免造成乳头损伤和奶结。
需要注意的是，如果硬块伴有发热、疼痛加剧、乳房红肿等症状，可能已经发展为乳腺炎，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
此外，对于哺乳期的妈妈们，以下几点也很重要：
1.保持良好的心情：情绪紧张和焦虑可能会影响乳汁分泌，导致奶结。
2.注意饮食：多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
3.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和乳汁分泌。
4.避免挤压乳房：睡觉时要注意不要挤压乳房，避免穿着过紧的内衣。
总之，奶堵了有硬块需要及时处理，以避免症状加重。如果自行处理无法缓解，应及时就医。同时，哺乳期的妈妈们要注意保持良好的生活习惯和心情，预防奶结的发生。