花生可以每天吃，但需注意食用量和个人身体状况。
花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。以下是关于花生食用的一些建议：
适量食用：虽然花生营养丰富，但过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。建议每天食用花生的量控制在一小把（约30克）左右。
注意过敏：有些人可能对花生过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。如果有过敏史，应避免食用花生或咨询医生的建议。
烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如煮、烤或生食，避免过度加工和油炸，以减少油脂的摄入。
个体差异：每个人的身体状况和健康状况不同，对花生的耐受性也可能有所差异。如果你有特定的健康问题，如糖尿病、高血压、高血脂等，或者正在服用某些药物，建议在食用花生之前咨询医生的意见。
总之，花生可以作为一种健康的零食或食材，但要适量食用，并根据个人情况进行调整。如果你对花生的食用有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的营养师的建议。