脑袋左侧里面一阵阵的抽痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。可以躺下或坐下，闭上眼睛，深呼吸几次，帮助减轻压力和紧张。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部左侧的疼痛区域，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用一些按摩油或乳膏来增加舒适度。
3.调整姿势：改变头部的姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。可以尝试站起来走动一下，伸展身体，改变头部的位置。
4.冷敷或热敷：根据个人情况，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛。冷敷适用于急性疼痛，可以用冰袋或冷毛巾敷在头部左侧；热敷适用于慢性疼痛或肌肉紧张，可以使用热水袋或热毛巾敷在头部。
5.避免诱因：尽量避免引起头痛的诱因，如强光、噪音、压力、过度劳累、饮酒、咖啡等。保持规律的生活作息，避免长时间使用电子设备。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑服用一些非处方药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
7.就医咨询：如果头痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或无法缓解，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定病因，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者、正在服用其他药物的患者等，在采取上述方法缓解头痛之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果头痛伴有恶心、呕吐、视力模糊、意识不清等严重症状，应立即就医或拨打急救电话。