脑袋左侧里面一阵阵的抽痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。可以躺下或坐下，闭上眼睛，深呼吸几次，帮助减轻压力和紧张。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，特别是疼痛的区域。从额头开始，逐渐向头顶和后脑勺按摩，以缓解肌肉紧张。
3.冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷。冷敷可以用冰袋或冷毛巾敷在头部，每次15-20分钟；热敷可以用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15-20分钟。
4.避免诱因：尽量避免引起头痛的诱因，如强光、噪音、压力、缺乏睡眠等。保持规律的作息时间，避免过度劳累和长时间使用电子设备。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，避免摄入过多的咖啡因、巧克力、腌制品等可能引起头痛的食物。适量饮水，保持身体水分充足。
6.药物治疗：如果头痛较严重，可以在医生的建议下使用药物缓解疼痛。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和阿片类药物等。但请注意，药物治疗应遵循医生的建议，不要自行滥用药物。
7.就医检查：如果头痛持续时间较长、频率较高、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等）或存在潜在的健康问题（如高血压、脑血管疾病等），应及时就医进行检查和诊断。医生可能会建议进一步的治疗或检查，以确定病因并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅能缓解头痛症状，不能根治病因。如果头痛频繁或严重影响生活质量，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，应在医生的指导下选择合适的缓解方法。