起身一用力小肚子就疼，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.腹部肌肉拉伤：如果在用力时姿势不正确或突然用力，可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。
2.腹部疝气：腹壁肌肉薄弱或缺损，可导致腹部内容物突出，形成疝气。起身用力时，疝气可能会增大并引起疼痛。
3.肠道问题：如肠痉挛、肠梗阻、肠炎等，也可能导致用力时肚子疼。
4.妇科问题：女性可能存在盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题，起身用力时可能引起疼痛。
5.泌尿系统问题：如膀胱炎、尿道炎、尿路结石等，也可能导致用力时肚子疼。
6.其他：如腰椎间盘突出、主动脉夹层等，也可能出现类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、尿频、尿急、血尿等，应及时就医，进行详细的检查，如腹部超声、CT、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、有慢性疾病的患者等，出现起身一用力小肚子就疼的情况，更应引起重视，及时就医，以确保自身和胎儿的健康。
在日常生活中，应注意以下几点，预防类似情况的发生：
1.保持正确的姿势，避免突然用力。
2.进行适量的运动，增强腹部肌肉力量。
3.注意饮食卫生，避免肠道感染。
4.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，起身一用力小肚子就疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。