发烧时跑步一般不能退烧，甚至可能加重病情。发烧是身体对感染等刺激的一种免疫反应，此时身体较为虚弱，跑步会消耗大量体力，进一步削弱身体机能，影响免疫系统对抗病原体，还可能导致体温进一步升高。
发烧时身体的状态
发烧时，人体的新陈代谢加快，心率、呼吸都会增快。此时身体需要休息来调动免疫系统对抗病菌，如果进行跑步这类剧烈运动，会让身体处于更紧张的状态，不利于身体恢复。
错误做法的危害
加重体力消耗： 跑步会使身体能量大量消耗，发烧时本就虚弱，过度消耗体力可能导致脱水、电解质紊乱等情况，而脱水会使体温调节功能受到影响，不利于退烧。比如，长时间跑步后可能会大量出汗，若没有及时补充水分，体温可能会升得更高。影响免疫系统： 发烧是免疫系统在工作，需要足够的能量和休息来发挥作用。跑步会干扰免疫系统的正常运作，使得身体对抗病菌的能力下降，可能让病情迁延不愈。
正确的退烧措施
物理降温： 可以用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发来带走热量，帮助降温，每次擦拭可以持续10 - 15分钟左右。药物降温： 如果体温超过38.5℃，可以在医生指导下服用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药。但要注意，儿童和孕妇等特殊人群使用退烧药需谨慎，必须遵循医生的建议。补充水分： 发烧时身体容易缺水，要多喝温开水，每天保证摄入1500 - 2000毫升的水，以维持身体的正常代谢，帮助散热退烧。