受凉头疼是一种常见的症状，可能由寒冷刺激引起头部血管收缩或舒张功能障碍导致。以下是一些缓解受凉头疼的最快最有效的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，可缓解头部血管痉挛，改善血液循环，减轻头疼。
2.按摩：用手指按摩头皮，从前额到头顶，再从耳朵两侧到颈部，轻轻按压，可缓解头部肌肉紧张，促进血液循环。
3.喝热饮：喝一杯热姜茶、热咖啡或热开水，可促进血液循环，缓解头疼。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力，可减轻头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意按照说明书的剂量服用，避免过量。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，可能是其他疾病引起的，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。此外，预防受凉头疼的发生也很重要，在寒冷天气出门时，应戴帽子、围巾、手套等保暖物品，避免头部受凉。