早上起来血压高还是低，与人体正常的血压节律变化有关，通常情况下，早上起来血压偏低，而在下午或傍晚，血压会偏高。
对于健康人群，血压在24小时内存在节律性变化，表现为“双峰一谷”，即上午6~10时及下午4~8时各有一高峰，而夜间血压明显降低，低谷在凌晨2~3时。这与人体的生物钟和日常活动有关，起床后，身体开始活动，心脏跳动加快，血压会升高；到了下午，身体活动相对较多，血压也会相应升高。
然而，对于某些人群，如老年人、高血压患者或存在自主神经功能紊乱的人，血压的节律可能会消失或减弱，导致早上起来血压偏高或偏低。此外，一些因素也可能影响血压的测量结果，如测量前的活动、情绪、饮食、药物等。
对于高血压患者，建议每天在固定的时间测量血压，并记录下来，以便了解自己的血压变化情况。如果血压波动较大或出现异常，应及时就医，以便调整治疗方案。
对于健康人群，保持健康的生活方式有助于维持正常的血压，如适量运动、低盐饮食、戒烟限酒、保持心理平衡等。
总之，早上起来血压高还是低因人而异，需要根据个人情况进行判断。如果对自己的血压情况有疑虑，建议咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。