右后腰酸胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：适当休息，避免长时间站立或坐着，尤其是需要长时间弯腰的活动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在右后腰部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩右后腰部，帮助放松肌肉。可以使用按摩球、按摩器或请他人帮忙按摩。
4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如腰部扭转、伸展等，有助于缓解肌肉紧张。
5.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
6.物理治疗：如中频电疗、超声波治疗等，可以缓解肌肉疼痛和肿胀。
7.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛，但请在医生的指导下使用。
8.就医：如果右后腰酸胀持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果右后腰酸胀严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，在采取任何缓解方法之前，最好先咨询医生的意见。