烧到39度属于高热，需及时采取措施降温并查找病因。首先应进行物理降温，同时尽快就医明确发热原因。
一、物理降温方法
1. 体表散热
可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发帮助散热（参考《中国居民家庭健康手册》）。注意水温不宜过低，一般32~34℃为宜，擦拭时间不宜过长，避免患者不适。
2. 使用退热贴
将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用，方便且相对安全（传统中医经验观点，无统一量化标准）。
二、药物降温
当物理降温效果不佳时，可遵医嘱服用退热药物，如对乙酰氨基酚片等。但需注意，不同药物有其适用人群和剂量要求，必须严格按照药品说明书或医生指导使用（参考国家卫健委发热诊疗相关指南）。
三、查找发热病因
高热往往是身体在对抗感染等情况，所以要留意是否伴有其他症状，如咳嗽、流涕、咽痛等。如果是儿童烧到39度，还要观察是否有抽搐等表现。应及时到医院就诊，进行血常规等检查，明确是细菌感染还是病毒感染等，以便针对性治疗。比如细菌感染可能需要使用抗生素，病毒感染则多以对症治疗为主。
FAQ
Q：烧到39度可以用酒精擦身吗？
A：不建议用酒精擦身，因为酒精可能通过皮肤吸收，对人体有一定危害，尤其是儿童更不适合用酒精擦身降温。
Q：烧到39度能捂汗吗？
A：不能捂汗，捂汗不利于散热，可能会使体温进一步升高，加重病情。
Q：孕妇烧到39度怎么办？
A：孕妇属于特殊人群，烧到39度不能自行随意用药，应尽快就医，在医生指导下选择安全的降温方法和治疗措施，因为某些药物可能会影响胎儿发育。
Q：老年人烧到39度需要注意什么？
A：老年人身体机能相对较弱，烧到39度时要密切关注精神状态等情况，及时就医，且在降温过程中要避免降温过快引起不适，同时积极查找发热原因进行针对性治疗。
Q：烧到39度吃退烧药后多久能降温？
A：一般服用退烧药后0.5~1小时左右可能会开始降温，但也存在个体差异，有的人可能起效快一些，有的人可能稍慢。
Q：烧到39度一直不退怎么办？
A：如果烧到39度一直不退，要考虑可能是病因没有去除，应及时再次就医，重新评估病情，可能需要调整治疗方案等。
Q：烧到39度可以洗澡吗？
A：如果身体状况允许，可以适当洗澡，但要注意水温适宜，洗澡时间不宜过长，洗完后尽快擦干，避免着凉。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。