脚和脚脖子肿的原因可能有以下几点：
1.外伤：如果脚和脚脖子受到直接的外伤，如扭伤、砸伤等，可能会导致局部组织受损，引起肿胀。
2.感染：脚和脚脖子的皮肤感染、淋巴管炎、蜂窝织炎等感染性疾病，也可能导致肿胀。
3.关节炎：如类风湿关节炎、痛风性关节炎等，炎症反应可导致关节肿胀、疼痛。
4.肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可能导致体内水分潴留，引起脚和脚脖子肿。
5.心脏疾病：如心力衰竭，可导致静脉回流受阻，出现下肢水肿。
6.营养不良：低蛋白血症、维生素B1缺乏等，也可能引起水肿。
7.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等，可能导致脚和脚脖子肿。
8.其他：甲状腺功能减退、下肢静脉曲张等也可能导致脚肿。
需要注意的是，不同原因导致的脚和脚脖子肿，可能还会伴有其他症状，如疼痛、发红、发热、乏力等。如果脚和脚脖子肿持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应尽量避免长时间站立或行走，可将患肢抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。同时，要注意保持患肢的清洁，避免感染。