小孩夜里睡觉翻来覆去可能由多种原因引起，比如环境因素、身体不适等。一般可以从调整睡眠环境、排查身体状况等方面来解决。
环境因素影响
温度不适： 孩子睡觉的环境温度过高或过低都可能让他们翻来覆去。比如室温在25℃左右比较适宜，若高于30℃或者低于20℃，孩子就可能因为感觉热或冷而睡不安稳。光线过亮： 夜晚如果房间光线太亮，会干扰孩子的睡眠。尽量保证孩子睡眠环境黑暗安静，拉上厚重的窗帘阻挡外界光线。
饮食方面原因
睡前过饱： 小孩如果睡前吃得太多，胃肠消化负担重，会让他们夜里不舒服，翻来覆去。一般建议孩子睡前1 - 2小时不要吃太多东西。睡前饥饿： 相反，要是孩子睡前没吃饱，处于饥饿状态，也会影响睡眠。可以适当在睡前1小时给孩子吃点易消化的小点心，像一小杯酸奶等。
身体不适情况
缺乏维生素D： 孩子缺乏维生素D时，容易出现神经兴奋性增高的情况，表现为夜里睡觉不踏实、翻来覆去。一般孩子出生后2周左右就要开始补充维生素D，每天补充400国际单位。皮肤问题： 比如长了湿疹，会让孩子皮肤瘙痒，夜里就会因为难受而翻来覆去。要保持孩子皮肤清洁干燥，及时治疗湿疹。耳部问题： 要是孩子耳朵有炎症等情况，也会影响睡眠。家长要留意孩子耳朵是否有异常分泌物等情况，及时带孩子就医。
其他常见原因
习惯问题： 有些孩子养成了不好的睡眠习惯，比如依赖安抚奶嘴、抱着睡等，一旦改变就会夜里翻来覆去。要逐步帮助孩子建立良好的自主睡眠习惯。白天过度兴奋： 小孩白天玩得太兴奋，大脑处于比较活跃的状态，晚上也可能难以快速进入深度睡眠，出现翻来覆去的情况。所以要控制孩子白天的活动量，避免过于激烈的玩耍。