月经量少可能与气血不足、宫寒等有关，通过饮食调理可以在一定程度上增加月经量，以下是一些建议：
1.气血不足：可多吃一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、动物肝脏等。
红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗红枣，或用红枣泡水喝。
桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗桂圆，或用桂圆煮粥喝。
阿胶：阿胶性温，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血不足的人可以在医生的指导下服用阿胶糕或阿胶口服液。
动物肝脏：动物肝脏富含铁、维生素等营养物质，具有补血的功效。气血不足的人可以每周吃1-2次动物肝脏，如猪肝、鸡肝等。
2.宫寒：可多吃一些温热的食物，如生姜、红糖、桂圆等。
生姜：生姜性温，味辛，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。宫寒的人可以在做菜时加入适量的生姜，或用生姜泡水喝。
红糖：红糖性温，味甘，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的功效。宫寒的人可以在月经前或月经期间喝一些红糖水，或用红糖煮鸡蛋吃。
桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。宫寒的人可以每天吃几颗桂圆，或用桂圆煮粥喝。
需要注意的是，饮食调理只能在一定程度上帮助增加月经量，如果月经量过少，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于调节月经量。