出去逛街回来总是头疼，可能与以下原因有关。
逛街时间过长或强度过大：长时间步行、站立或仰头看物，以及商场内人员嘈杂、通风不良等因素，可能导致头部肌肉紧张、疲劳，进而引起头疼。
环境因素：商场内温度过高或过低、空气不流通、光线过强或过暗等环境因素，也可能刺激头部血管和神经，引起头疼。
缺乏水分和营养：逛街时身体出汗较多，如果没有及时补充水分和营养，可能导致体内电解质失衡，引起头疼。
其他因素：佩戴不合适的眼镜、首饰，或患有颈椎病等，也可能在逛街后出现头疼症状。
针对这些原因，可以采取以下措施缓解头疼。
休息：立即找一个安静、舒适的地方休息，放松头部和颈部肌肉，缓解疲劳。
调整环境：调整商场内的温度、光线等环境因素，或到室外呼吸新鲜空气。
补充水分和营养：喝一些温水或果汁，补充身体所需的水分和营养。
按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解肌肉紧张。
采取药物治疗：如果头疼较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，特殊人群如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在出现头疼症状时应更加谨慎，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。