怀孕36周肚子发硬下坠可能是正常的生理现象，也可能是早产的征兆，还可能与其他因素有关。以下是对这些情况的具体分析：
1.正常的生理现象：
子宫增大：怀孕36周时，子宫已经明显增大，可能会压迫腹部和周围组织，导致肚子发硬下坠。
假性宫缩：此时可能会出现假性宫缩，即子宫无规律地收缩，通常不会引起分娩，但可能会导致肚子发硬和下坠感。
胎儿入盆：胎儿可能已经开始入盆，即头部进入骨盆，这也可能导致肚子下坠和发硬。
2.早产的征兆：
规律宫缩：如果肚子发硬下坠的同时伴有规律的宫缩，每次持续30秒以上，间隔5-6分钟，可能是早产的征兆。
阴道流血或流水：见红或破水也是早产的常见症状，需要立即就医。
其他症状：还可能出现腰痛、腹痛加剧、恶心、呕吐等症状。
3.其他因素：
其他健康问题：如胎盘早剥、前置胎盘、子宫肌瘤等，也可能导致肚子发硬下坠。
过度劳累：过度劳累或体力活动可能引起肚子不适。
情绪紧张：紧张、焦虑等情绪也可能影响子宫收缩，导致肚子发硬下坠。
如果怀孕36周肚子发硬下坠的同时，还伴有其他异常症状，如疼痛加剧、阴道流血、破水等，应立即就医，进行详细的产前检查，以确定具体原因。医生可能会进行胎心监护、B超检查等，以评估胎儿的情况。
对于孕妇来说，以下措施也有助于缓解肚子发硬下坠的不适：
休息：避免过度劳累，尽量多休息。
改变姿势：改变姿势时，动作要缓慢，避免突然改变体位。
保持良好的姿势：站立或坐立时，保持正确的姿势，避免弯腰或过度伸展。
注意饮食：保持均衡的饮食，避免食用刺激性食物。
放松心情：通过听音乐、冥想等方式放松心情，减轻焦虑和紧张情绪。
总之，怀孕36周肚子发硬下坠需要引起重视，但也不必过于紧张。及时就医，进行详细的检查和评估，遵循医生的建议，可以确保孕妇和胎儿的健康。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。同时，定期进行产前检查，也是保障母婴健康的重要措施。