经常闪腰可能是由于腰部肌肉力量不足、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：如果腰部疼痛，应立即休息，避免继续活动加重损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在受伤72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷20-30分钟，每天数次。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物（如吗啡、杜冷丁等）。
5.物理治疗：可以使用一些物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀，如按摩、针灸、拔罐等。
6.手术治疗：如果腰部损伤严重，如骨折、脱位等，可能需要手术治疗。
7.预防：平时应注意腰部保暖，避免腰部受伤。可以进行一些腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
总之，经常闪腰需要引起重视，及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，平时应注意腰部保暖，避免腰部受伤。