一觉醒来眼睛肿了，可能是以下原因引起：
1.生理性因素：
睡前大量饮水：夜间睡眠时，人体代谢减缓，过多的水分无法及时排出，会导致眼睛肿胀。
睡眠姿势不当：趴着睡觉或枕头过低，会使眼部血液循环不畅，引起肿胀。
过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨等，可导致眼部过敏反应，引起肿胀。
生理周期：女性在生理周期前后，体内激素水平变化，可能出现眼部肿胀。
2.病理性因素：
眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，可导致眼部炎症，引起红肿、疼痛。
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可导致水钠潴留，引起全身性水肿，包括眼部。
心脏疾病：如心力衰竭，可导致血液循环不畅，引起下肢及眼部水肿。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可导致黏液性水肿，引起眼睑及眶周肿胀。
其他：如特发性水肿、蚊虫叮咬等，也可导致眼部肿胀。
如果眼睛肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力下降、分泌物增多等，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、尿常规、肝肾功能、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，应注意以下几点：
1.保持良好的睡眠姿势，避免趴着睡觉或枕头过低。
2.睡前避免大量饮水，尤其是临睡前1-2小时。
3.注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛。
4.避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
5.如出现眼部感染，应及时就医，遵医嘱使用抗生素眼药水或眼膏。
6.对于不明原因的眼部肿胀，应及时就医，避免延误病情。