怀孕和赘肉在平躺时的区别主要在于以下几个方面：
1.腹部形态：怀孕时，子宫会逐渐增大，腹部会向前突出。赘肉则主要集中在腹部中央，可能会使腹部看起来比较圆润。
2.触感：怀孕后，子宫会变得柔软，并且可能会有胎儿的存在。赘肉则相对较软，没有明显的触感。
3.其他症状：怀孕后，可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛等症状。赘肉通常不会引起这些症状。
需要注意的是，这些区别并不是绝对的，因为每个人的身体状况和怀孕情况都可能不同。如果对自己的腹部变化有疑虑，最好咨询医生进行详细的检查和咨询。
此外，无论是怀孕还是赘肉，保持健康的生活方式都非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.适量运动：进行适量的身体活动，如散步、瑜伽或适合孕期的运动。
3.定期体检：定期进行身体检查，包括妇科检查或产前检查，以确保身体健康。
如果怀疑自己怀孕了，应及时进行验孕，并遵循医生的建议进行进一步的产前护理。如果是赘肉问题，可以咨询营养师或健身教练，制定适合自己的减肥计划。在任何情况下，都要保持良好的心态和健康的生活习惯。