对于老年人血压高的调理，以下是一些建议：
1.饮食调理：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g，包括酱油、咸菜、味精等调味品中的钠。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.运动调理：
选择适合的运动：如散步、慢跑、太极拳、游泳等。
控制运动强度：运动时应避免过度劳累，量力而行。
定期运动：每周至少进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。
3.药物调理：
遵医嘱用药：老年人血压高需要长期用药控制，应遵医嘱按时服药，不得擅自增减药量或停药。
避免药物副作用：部分降压药物可能会引起头晕、乏力等不适，应在医生指导下调整用药。
定期监测血压：定期测量血压，了解血压控制情况，如有异常及时就医。
此外，老年人血压高还需要注意以下几点：
1.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
2.注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免血压波动。
3.定期体检：定期进行体检，了解身体状况，及时发现和治疗其他疾病。
需要注意的是，每个人的身体状况和血压情况都不同，因此在进行调理时应根据个人情况制定个性化的方案。如果血压控制不理想或出现不适症状，应及时就医。