摔伤后出现淤青，可采取以下方法快速消除：
1.冷敷：在摔伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.适当活动：在医生的指导下，逐渐开始受伤部位的活动，但要避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用一些药物，如活血化瘀的药膏、口服药物或外用止痛药物。
6.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗方法，可促进淤血吸收，缓解疼痛。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免受伤部位受到过度压力和疲劳。
8.避免刺激：避免热敷、按摩受伤部位，以免加重肿胀和疼痛。
9.就医治疗：如果淤青严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，淤青的消退时间因人而异，一般需要数天至几周的时间。在恢复期间，应保持耐心，按照医生的建议进行治疗和护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。同时，在日常生活中，要注意安全，避免再次受伤。