女孩来月经一年后，一般还能长高5-10cm，但具体能长高多少因人而异。
女孩的身高增长主要受遗传、营养、运动等多种因素的影响。一般来说，女孩在月经初潮后，身高增长会逐渐减缓，但仍然有一定的生长潜力。在月经初潮后的1-2年内，身高增长速度较快，之后会逐渐变慢。
以下是一些影响女孩身高增长的因素：
遗传因素：身高很大程度上受遗传因素的影响，父母的身高会对孩子的身高产生重要影响。
营养：均衡的营养摄入对于身高增长非常重要，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长，例如篮球、跳绳、游泳等。
睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育也很重要，因为生长激素在睡眠时分泌较多。
健康状况：一些疾病或健康问题可能会影响身高增长，如慢性疾病、营养不良等。
需要注意的是，身高增长是一个逐渐的过程，而且每个人的发育情况都不同。如果女孩对自己的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和评估。
此外，女孩在月经期间需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，同时也要注意饮食均衡、适量运动，以促进身体健康和身高增长。