关键点：月经来了还能长高多少需根据骨龄判断，如月经来时骨龄为12岁能长高6-8cm，12岁半能长高5-7cm，13岁能长高3-4cm，女性发育期一般持续到20岁，月经后还会继续长高，期间要注意保证营养供应、保证生长激素分泌即保证良好睡眠和足够锻炼。
一、关于月经后长高与骨龄的关系。
1.女性在月经初潮后，身高的增长潜力与骨龄密切相关。如果月经来时对应的骨龄为12岁，通常还有较大的长高空间，大约能长高6-8厘米。因为此时骨骼的生长板尚未完全闭合，仍有一定的生长潜力。
2.若月经来时骨龄为12岁半，那么通常还能长高5-7厘米左右。相较于骨龄12岁，其长高幅度会有所减少。
3.而当月经来时女性对应的骨龄为13岁，一般就只能长高3-4厘米了。随着骨龄的增大，长高的潜力逐渐降低。
二、女性发育期持续到20岁。
虽然月经初潮标志着青春期的开始，但女性的身体发育一般会持续到20岁左右。在这个阶段，身体各个部位仍在不断地发育和成熟，身高也有可能继续增长。
三、月经后长高期间的注意事项。
1.保证足够的营养供应是非常重要的。包括合理摄入碳水化合物，以提供能量；足够的蛋白质，有助于身体组织的修复和生长；适量的脂肪，维持身体正常的生理功能；以及各种维生素和矿物质，如维生素D对钙的吸收和利用至关重要，钙是骨骼生长的关键物质。
2.保证大量生长激素的分泌也不可或缺。人们在深度睡眠时以及进行体育锻炼时，会释放更多的生长激素。所以要保证良好的睡眠质量，让身体有充足的休息时间，同时要进行足够的锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，这些运动有助于刺激骨骼生长，从而保证身高的增长。
总结概况提示：月经后长高多少取决于骨龄，女性发育可持续到20岁，期间要注意营养和睡眠、锻炼等以促进身高增长。