两个月宝宝鼻塞无鼻涕，可能是生理原因，也可能是病理原因。家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境：空气加湿，适当提高室内温度，都有助于减轻鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进血液循环。
5.注意鼻部护理：喂奶或护理时，避免奶液、口水等流入鼻腔。
如果宝宝鼻塞持续不缓解，或出现咳嗽、发热、呼吸急促等症状，可能是病理原因引起，如感冒、过敏等，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，不建议家长自行给宝宝使用药物治疗鼻塞，尤其是含有血管收缩剂的滴鼻剂，以免引起药物性鼻炎。同时，要密切观察宝宝的情况，如有异常，及时就医。