三个月宝宝鼻塞无鼻涕可能是生理原因、过敏、呼吸道感染等原因所致，可以通过清理鼻腔、调整环境、就医治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.生理原因：宝宝的鼻腔狭窄，鼻黏膜柔嫩，血管丰富，容易受到外界刺激而出现鼻塞。如果宝宝没有其他不适症状，家长可以用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻子上，或者使用生理性海盐水滴鼻剂，帮助宝宝清理鼻腔。
2.过敏：如果宝宝对空气中的某些物质过敏，也可能会出现鼻塞。家长要注意保持室内空气流通，定期清洁宝宝的玩具和床上用品，避免宝宝接触过敏原。
3.呼吸道感染：如果宝宝感染了病毒或细菌，也可能会出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状。如果宝宝还伴有发热、呼吸急促等症状，家长要及时带宝宝就医，在医生的指导下使用药物治疗。
患者在治疗期间需要注意保持室内空气流通，可适当食用富含维生素C、维生素A等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。