眼睛快速消肿可以通过冷敷、垫高头部以及适当按摩等方法来实现。一般在受伤后的24-48小时内采用冷敷方式消肿效果较好。
冷敷消肿法
局部冷敷： 受伤后尽快用冰袋或冷毛巾敷眼，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时敷一次。冰袋要用毛巾包裹，避免直接接触皮肤冻伤。比如眼睛因碰撞红肿，马上用裹着毛巾的冰袋敷，能收缩血管，减少渗出，缓解肿胀。冷敷时间把控： 注意冷敷时间不能过长，超过20分钟可能会损伤眼部皮肤。如果是眼部术后肿胀，也可以在医生指导下进行适当冷敷。
垫高头部休息
睡眠时垫高枕头： 晚上睡觉的时候，把枕头垫高一些。这样能利用重力作用，促进眼部血液回流，减轻肿胀。比如平时枕头高度是一个拳头，这时可以换成一个半拳头的高度，让头部高于心脏位置，帮助眼睛消肿。白天休息时也可垫高： 白天休息的时候，也可以靠在椅子上，把上身稍微抬高，让头部位置高于身体其他部位，同样有助于眼部消肿。
按摩促进消肿
轻柔按摩眼部周围： 用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼框向外按摩。按摩的力度要轻柔，以感觉舒适为准。比如从内眼角向外眼角，按顺时针方向轻轻打圈按摩，每次按摩5-10分钟，能促进眼部血液循环，加快消肿。注意按摩禁忌： 如果是眼部有外伤、感染等情况，就不能按摩，避免加重肿胀或引发感染。而且按摩时要保持手部清洁，防止细菌进入眼部。
饮食辅助消肿
多吃利水食物： 可以多吃一些有利水作用的食物，像冬瓜、西瓜等。冬瓜含有丰富的钾元素，能促进体内多余水分排出。西瓜含水量高，也能帮助身体补水的同时，促进排尿，减轻眼部肿胀。控制盐分摄入： 减少盐分摄入，因为吃太咸会导致身体潴留水分，加重眼睛肿胀。每天盐分摄入最好控制在5克以下，尽量少吃咸菜、腌肉等含盐量高的食物。