伤筋后的恢复时间因人而异，一般需要2至6周，但也可能需要更长时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤的严重程度：轻度的扭伤或拉伤可能在几周内恢复，而严重的撕裂或断裂可能需要更长时间。
2.治疗方法：适当的治疗包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。遵循医生的建议进行治疗可以加速恢复。
3.个人身体状况：健康状况良好、年轻、身体素质好的人恢复较快。
4.休息和保护：在恢复期间，充分休息和避免再次受伤非常重要。
5.康复训练：进行适当的康复训练可以帮助恢复肌肉力量和灵活性。
需要注意的是，每个人的恢复速度不同，如果伤筋后出现持续的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。此外，在恢复期间，可以采取以下措施促进恢复：
1.休息：给受伤的部位足够的时间休息，避免过度使用。
2.冷敷和热敷：在受伤后的前48小时内冷敷，每次15-20分钟，每天数次。48小时后热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持受伤部位的抬高：有助于减轻肿胀。
4.遵循医生的建议进行治疗：包括药物使用、物理治疗等。
5.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐增加受伤部位的活动，但不要过度用力。
6.健康的生活方式：保持均衡的饮食、充足的水分摄入和适度的运动，有助于整体康复。
如果对伤筋的恢复时间有具体的疑问或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员，他们可以根据具体情况提供更准确的建议和评估。