常吃糯米饭的好处有以下几点：
1.补充能量：糯米饭中含有较高的碳水化合物，能够为身体提供所需的能量，帮助维持身体正常的生理功能。
2.健脾暖胃：从中医角度来看，糯米饭性温，具有健脾暖胃的功效，适合脾胃虚寒、食欲不振的人群食用。
3.缓解尿频：糯米饭能够收涩，对尿频、自汗有一定的食疗效果。
4.提供营养：糯米饭中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为身体补充营养。
需要注意的是，糯米饭黏性较大，不易消化，因此一次不宜食用过多，尤其是老人、小孩以及胃肠道功能较弱的人群。此外，由于糯米饭的升糖指数较高，糖尿病患者应谨慎食用。