10个月宝宝的食谱应该以富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物为主，同时要注意食物的软烂和易于消化。以下是一些适合10个月宝宝的食谱：
1.蔬菜鸡肉粥：将鸡肉切成小块，加入蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）一起煮成粥。
2.豆腐鸡蛋羹：将豆腐切成小块，打入鸡蛋搅拌均匀，蒸熟即可。
3.香蕉燕麦粥：将燕麦片煮熟，加入切成小块的香蕉，搅拌均匀即可。
4.蔬菜蛋黄面：将面条煮熟，加入蔬菜（如菠菜、南瓜等）和蛋黄一起煮成汤面。
5.鱼肉豆腐饼：将鱼肉和豆腐混合，加入适量的淀粉和调料，制成小饼状，煎熟即可。
需要注意的是，10个月的宝宝还不能吃太硬或难以消化的食物，所以在制作食谱时要特别注意食物的软烂和易于消化。同时，要根据宝宝的口味和饮食习惯进行适当的调整，让宝宝能够健康快乐地成长。