10个月宝宝可以食用的食谱有很多，例如：
1.蛋花豆腐羹：将豆腐切成小块，鸡蛋打散，加入适量水和盐搅拌均匀，放入锅中蒸熟，最后撒上葱花即可。
2.蔬菜牛肉粥：将牛肉切成末，蔬菜切成小块，加入适量水和米饭一起煮成粥，最后加入盐和香油调味。
3.苹果米糊：将苹果去皮切成小块，加入适量水和米粉一起煮成糊，最后加入少量蜂蜜调味。
4.香蕉燕麦粥：将香蕉去皮切成小块，加入适量水和燕麦片一起煮成粥，最后加入少量蜂蜜调味。
5.南瓜鸡肉粥：将南瓜去皮切成小块，鸡肉切成末，加入适量水和米饭一起煮成粥，最后加入盐和香油调味。
需要注意的是，10个月的宝宝饮食应该以软烂、易消化为主，同时要注意食物的营养均衡。在给宝宝添加新食物时，应该从少量开始，逐渐增加，同时要注意观察宝宝的反应，如有不适应该及时停止喂食。