当腿扭到筋时，会出现疼痛、肿胀、淤青等症状。一般来说，可采取以下措施：
1.停止活动：立即停止受伤腿的活动，以免加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果症状严重，如疼痛剧烈、活动受限、肿胀明显等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在症状缓解之前，应避免剧烈运动和长时间站立，以免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。