吃了头孢后头晕，可能是药物的不良反应，也可能是其他原因引起。以下是一些建议：
1.立即停止服用头孢菌素类药物，并卧床休息。避免活动，以免加重头晕症状。
2.躺下时，可将头部垫高，以促进头部血液循环，缓解头晕症状。
3.多喝温水，促进药物代谢，减轻头晕症状。
4.若头晕症状持续不缓解或加重，或出现其他不适症状，如呼吸困难、胸闷、心慌等，应立即就医。医生可能会进行相关检查，如血常规、心电图等，以明确病因，并进行相应的治疗。
5.在服用头孢菌素类药物期间，应避免饮酒及食用含有酒精的食物或药物，以免引起双硫仑样反应，导致严重的不良反应。
6.服用头孢菌素类药物期间，应注意观察有无其他不适症状，如皮疹、瘙痒、腹痛、腹泻等。若出现上述症状，应及时就医。
7.如有其他基础疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，应告知医生，以便医生调整治疗方案。
8.如需同时服用其他药物，应咨询医生或药师，以免发生药物相互作用。
9.若为过敏体质，或曾对头孢菌素类药物过敏，应避免使用。
10.服用头孢菌素类药物后，应避免开车、高空作业等危险行为，以免因头晕而发生意外。
总之，吃了头孢后头晕应引起重视，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在服用头孢菌素类药物期间，应注意观察有无其他不适症状，遵医嘱用药，避免饮酒及食用含有酒精的食物或药物。