吃得少不排便可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。如果吃得少，尤其是缺乏膳食纤维，可能会导致排便困难。建议增加膳食纤维的摄入，例如多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。
2.水分摄入不足：水分可以使粪便变软，便于排出。如果饮水不足，粪便可能会变得干燥，难以排出。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
3.运动量不足：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使食物在肠道内停留时间过长，容易引起便秘。建议适量增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，也可能导致排便问题。如果排便问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响肠道蠕动，导致排便困难。如果正在服用某种药物且出现排便问题，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致排便问题。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解心理压力。
7.其他因素：生活习惯改变、饮食习惯不规律、环境变化等也可能影响排便。
总之，吃得少不排便可能是多种原因引起的，需要综合考虑并采取相应的措施。如果排便问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、饮食均衡、充足睡眠等，也有助于维持肠道健康。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有肠道疾病的人群等，需要更加注意饮食和生活习惯的调整。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业营养师的建议。