吃得少不排便可能是由进食量不足、食物缺乏膳食纤维、运动量少、肠道菌群失调等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.增加进食量：如果吃得少不排便，可以逐渐增加进食量，让肠道适应。
2.多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。
4.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助排便。可以通过食用酸奶、益生菌制剂等方式补充益生菌。
5.就医治疗：如果以上方法都不能缓解吃得少不排便的症状，可能是肠道疾病引起的，需要就医治疗。
总之，吃得少不排便可能是由多种原因引起的，可以通过增加进食量、多吃富含膳食纤维的食物、增加运动量、补充益生菌等方式缓解。如果症状持续不缓解，需要就医治疗。