“月经总不干净”的原因和解决方法如下：
1.内分泌失调：如果女生经常熬夜、压力过大或精神紧张，可能会导致内分泌失调，从而引起激素分泌异常，出现月经失调的情况。此外，一些疾病也可能导致内分泌失调，如多囊卵巢综合征等。
2.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经淋漓不尽。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经量增多、经期延长等症状。
4.其他：子宫内膜炎、子宫腺肌病等也可能导致月经异常。
如果出现月经总不干净的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于调节内分泌，改善月经情况。