心气虚的人可以适当食用以下食物来改善健康状况：
1.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。现代药理研究发现，大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、黏液质、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等成分，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。
2.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在医生的指导下适量食用。
3.糯米：糯米具有补中益气、健脾止泻、敛汗的功效，可用于治疗脾胃虚寒、久泻、便溏、自汗、盗汗等病症。心气虚的人可以将糯米与红枣同煮食用，或煮粥食用。
4.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，可用于治疗虚劳羸瘦、中虚食少、泄泻、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等病症。心气虚的人可以在医生的指导下适量食用鸡肉，以补充营养，增强体质。
5.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等病症。心气虚的人可以在医生的指导下适量食用核桃，以补肾助阳，改善症状。