对于月经规律的女性，下次月经来潮前14天左右为排卵日，排卵日前后共10天称为排卵期。以下是几种较为准确的排卵期测量方法：
1.基础体温测量法：
先准备一支体温计，每天清晨醒来后，不要做任何事情，立即测量体温，并记录下来。
排卵期时，女性的基础体温会升高0.3-0.5℃。
需连续测量至少3个月经周期，才能准确判断出排卵期。
2.排卵试纸检测法：
从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。
排卵试纸会出现弱阳性、阳性和强阳性的变化。
当排卵试纸从弱阳性转变为阳性时，预示着即将排卵；当排卵试纸呈现强阳性时，说明在24-48小时内会发生排卵。
3.B超监测法：
这是最准确的方法之一。
在月经周期的第8-10天开始，通过B超观察卵泡的发育情况。
医生会根据卵泡的大小和形态，判断排卵的时间。
4.观察宫颈黏液法：
在排卵期，女性的宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
可以通过观察宫颈黏液的变化，来判断排卵期。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，最准确的方法是B超监测。此外，情绪、环境、生活习惯等因素也可能影响排卵期的判断。如果正在备孕，建议结合多种方法，或者咨询医生的建议。同时，不建议使用安全期避孕法，因为其成功率较低，容易导致意外怀孕。