身上总是频繁起荨麻疹，首先要尽量找到并避免诱因。一般来说，可以从日常护理、就医检查、生活习惯等方面来应对。比如，要注意观察自己接触的东西、吃的食物等，看是否有能触发荨麻疹的因素。
日常护理要点
避免刺激皮肤： 要穿宽松、柔软的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。比如化纤材质的衣服可能会刺激皮肤，加重荨麻疹症状。另外，洗澡时水温不宜过高，时间也不要过长，一般控制在10 - 15分钟左右，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。注意环境清洁： 保持居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘、花粉、霉菌等过敏原的存在。像春季花粉多的时候，要注意关闭门窗，减少外出。
就医检查方面
及时就诊明确病因： 如果荨麻疹频繁发作，建议及时去医院就诊。医生可能会进行过敏原检测，比如斑贴试验、血清特异性IgE检测等，通过这些检查可以帮助明确到底是对什么过敏，以便更好地进行针对性处理。一般过敏原检测需要一定的时间，可能当天出不了结果，需要等待1 - 2天左右。遵循医生建议用药： 医生可能会根据病情开具抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以缓解荨麻疹引起的瘙痒等症状，但要在医生指导下使用，不要自行增减药量。
生活习惯调整
规律作息： 保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的作息有助于调节身体的免疫系统，对缓解频繁荨麻疹可能有帮助。比如熬夜会影响身体的正常代谢和免疫功能，容易让荨麻疹反复发作。合理饮食： 避免食用易过敏的食物，如海鲜（虾、蟹等）、芒果、草莓等。同时，要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果、胡萝卜等。如果不确定某种食物是否会引起过敏，可以记录饮食日记，把吃的东西和荨麻疹发作情况对应起来，方便找到可能的食物诱因。