身上频繁起荨麻疹的原因及应对方法主要有以下几点：
1.过敏：这是导致荨麻疹的最常见原因。过敏原可以是食物、药物、花粉、尘螨、动物毛发等。应对方法是避免接触过敏原，同时使用抗组胺药物缓解症状。
2.感染：细菌、病毒、真菌等感染也可能引起荨麻疹。应对方法是针对感染进行治疗，同时使用抗组胺药物缓解症状。
3.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病也可能导致荨麻疹。应对方法是治疗原发病，同时使用抗组胺药物缓解症状。
4.物理因素：如摩擦、压力、冷、热等物理因素也可能引起荨麻疹。应对方法是避免这些物理因素的刺激，同时使用抗组胺药物缓解症状。
5.遗传因素：部分荨麻疹患者可能有家族遗传史。应对方法是避免接触过敏原，同时使用抗组胺药物缓解症状。
需要注意的是，荨麻疹可能会反复发作，严重影响生活质量。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持皮肤清洁，避免过度搔抓，避免食用辛辣、刺激性食物等。