手肿了可能由多种原因引起，如扭伤、骨折、感染等。以下是5个快速消肿止痛的方法：
1.休息：停止手部活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的手部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将手部抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药（如布洛芬）和消炎药（如头孢呋辛酯）来缓解疼痛和减轻肿胀。
需要注意的是，如果手肿伴有剧烈疼痛、活动受限、皮肤发紫、感觉麻木等症状，可能存在严重的损伤，如骨折或脱位，应及时就医，进行X光等检查，以确定损伤的程度并采取相应的治疗措施。
此外，对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷和药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下进行。如果手肿持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。