胳膊内侧肉疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.休息和冷敷：如果胳膊内侧肉疼是由于过度使用或受伤引起的，休息和冷敷是重要的治疗方法。休息可以让肌肉得到放松，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
2.热敷和按摩：在疼痛缓解后，可以使用热敷和按摩来促进血液循环和放松肌肉。热敷可以使用热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，每天数次。按摩可以使用手指、手掌或按摩器，以轻柔的方式按摩疼痛区域。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用药物治疗。非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）可以减轻疼痛和炎症。如果疼痛是由于神经受压引起的，可以使用神经营养药物（如甲钴胺）。使用药物时应按照医生的建议使用。
4.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。常见的物理治疗方法包括电疗、热疗、超声治疗、针灸等。
5.运动治疗：适当的运动可以帮助增强肌肉力量和改善关节灵活性，预防疼痛的复发。可以进行一些针对胳膊内侧肌肉的运动，如手臂伸展、旋转等。但在进行运动前应咨询医生的建议。
6.病因治疗：如果胳膊内侧肉疼是由于某种疾病引起的，如颈椎病、肩周炎等，治疗应针对病因进行。例如，颈椎病引起的疼痛可能需要进行颈椎牵引、物理治疗等。
7.手术治疗：在某些情况下，如严重的肌肉损伤、神经损伤或其他严重疾病，可能需要手术治疗。手术治疗应在医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，对于长期或严重的胳膊内侧肉疼，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗方法。此外，在治疗过程中，应避免过度使用胳膊，保持正确的姿势和动作，以预防疼痛的复发。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。