来姨妈（月经期间）可以适量吃荔枝。荔枝是一种营养丰富的水果，含有维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。以下是关于来姨妈时吃荔枝的一些建议：
1.控制食用量：荔枝性温，过量食用可能会引起燥热、上火等不适症状。因此，在来姨妈时，应适量食用荔枝，每天最好不要超过300克。
2.注意食用时间：最好在饭后半小时左右食用荔枝，避免空腹食用。因为荔枝中含有较多的糖分，空腹食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
3.选择新鲜荔枝：选择新鲜、无腐烂变质的荔枝食用。腐烂变质的荔枝可能会滋生细菌和霉菌，食用后可能会引起胃肠道不适。
4.个体差异：每个人的体质和身体状况不同，对荔枝的反应也可能不同。如果在来姨妈时食用荔枝后出现不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，应停止食用，并及时就医。
总之，来姨妈时可以吃荔枝，但要注意适量食用，选择新鲜的荔枝，并注意食用时间和个人体质。如果有任何不适症状，应及时就医。