手臂里面痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用手臂肌肉，如提重物、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、冷敷、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手臂关节。炎症会导致疼痛、肿胀和僵硬。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
3.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征或肘部神经病变等问题可能导致神经受压，从而引起手臂内部疼痛。物理治疗、药物治疗或手术治疗可能是治疗选择。
4.心脏问题：心脏病发作或心绞痛有时可能表现为左臂内侧的疼痛。如果疼痛伴随其他症状，如呼吸困难、出汗或恶心，应立即就医。
5.其他原因：骨折、感染、肿瘤、肩周炎等也可能导致手臂内部疼痛。这些情况需要进一步的医学评估和治疗。
如果手臂内部疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，如麻木、无力、肿胀或发热，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息手臂：避免过度使用手臂，尤其是引起疼痛的活动。
2.冷敷或热敷：根据医生的建议，在疼痛的部位使用冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.保持正确姿势：保持良好的姿势，尤其是在使用手臂时，有助于减轻压力和减少疼痛。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在使用任何药物之前，请遵循医生的建议。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时告知医生。