实际孕周和B超不符可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.月经周期不规律：如果您的月经周期不规律，可能会导致实际孕周和B超孕周不符。B超孕周是根据末次月经计算的，而实际孕周是根据受孕时间计算的。如果您的受孕时间比末次月经晚，那么实际孕周就会比B超孕周小。
2.排卵期延迟：排卵期延迟也可能导致实际孕周和B超孕周不符。如果您的排卵期延迟，那么受孕时间就会延迟，实际孕周也就会比B超孕周小。
3.胎儿发育缓慢：如果胎儿发育缓慢，那么实际孕周就会比B超孕周小。这种情况可能是由于胎儿存在某些问题，如染色体异常、宫内发育受限等。需要进一步进行检查和评估。
4.多胎妊娠：如果您怀的是多胎，那么每个胎儿的发育情况可能会有所不同，实际孕周和B超孕周也可能会存在差异。
5.记错末次月经时间：如果您记错了末次月经时间，那么实际孕周和B超孕周也可能会不符。
如果您发现实际孕周和B超孕周不符，建议您采取以下措施：
1.就医咨询：及时咨询医生，医生会根据您的具体情况进行评估和建议。
2.进一步检查：医生可能会建议您进行一些进一步的检查，如无创产前基因检测、羊水穿刺等，以排除胎儿存在染色体异常等问题。
3.定期复查：医生会建议您定期进行B超检查，以监测胎儿的发育情况。
4.注意休息和营养：无论实际孕周和B超孕周是否相符，您都需要注意休息和营养，保持良好的生活习惯。
总之，如果您发现实际孕周和B超孕周不符，不要过于紧张和担心，及时就医咨询，医生会根据您的具体情况进行评估和建议。同时，您也需要注意休息和营养，保持良好的生活习惯，定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。