来大姨妈（即月经）期间可以喝酸奶，但需注意饮用时间和温度。
酸奶富含蛋白质、益生菌和钙等营养成分，对女性健康有益。在月经期间，身体的代谢率可能会增加，对营养的需求也相应增加，因此适量饮用酸奶可以提供一定的营养支持。
然而，在月经期间，女性的身体可能会对某些食物或饮品更为敏感。一些女性可能会经历腹胀、腹痛或其他不适症状。如果饮用酸奶后出现这些症状加重的情况，建议减少或避免饮用。
此外，酸奶的温度也很重要。过冷的酸奶可能会导致子宫收缩，引起不适，因此建议将酸奶放置至室温或稍微加热后再饮用。
除了酸奶，女性在月经期间还应注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的富含铁、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、禽类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。同时，要保持适量的水分摄入，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果女性在月经期间有任何特殊的健康问题或饮食限制，应咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果出现严重的痛经、异常的月经出血或其他不适症状，应及时就医进行诊断和治疗。