小孩落枕后，以下是一些最有效的治疗或缓解方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在小孩的脖子上，每次约15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩小孩的脖子，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩，但要注意力度适中，避免过度用力。
3.保持良好的睡眠姿势：让小孩睡在合适的枕头上，枕头的高度要适中，以保持脖子的自然弧度。同时，要注意小孩的睡眠姿势，避免长时间偏向一侧或仰头睡觉。
4.物理治疗：如红外线治疗、超生波治疗等，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、消炎药等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量使用。
需要注意的是，如果小孩的落枕症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、手臂麻木等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，在日常生活中，要注意小孩的颈部保暖，避免长时间低头或仰头，加强颈部肌肉的锻炼。