几点睡觉不算熬夜，取决于个人的生物钟和睡眠需求。一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，因此，如果你的生物钟允许，并且你在晚上11点至早上6点之间获得了足够的睡眠，那么就算是熬夜。但是，如果你在晚上11点之前入睡，并且在早上6点之后起床，那么就算是正常的睡眠时间。
然而，需要注意的是，每个人的生物钟和睡眠需求都不同，因此，最佳的睡眠时间也会有所不同。一些人可能需要更多的睡眠时间，而另一些人可能只需要较少的睡眠时间。此外，睡眠质量也非常重要，即使你获得了足够的睡眠时间，如果你的睡眠质量不好，那么你的身体和心理健康也可能会受到影响。
因此，为了保持良好的身体健康和心理健康，建议你尽量保持规律的睡眠时间，并确保你的睡眠质量良好。如果你有睡眠问题，建议你咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更好的建议和治疗方案。