皮肤晒伤发红后，可以采取以下措施进行缓解：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-30分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。
3.口服药物：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
4.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助保持皮肤的水分。
5.避免刺激：避免摩擦、搔抓晒伤的皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
6.注意休息：保持充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
7.饮食调整：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤的修复。
此外，如果晒伤严重，出现水疱、肿胀、发热等症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医，医生可能会给予更强效的药物治疗，或者建议进一步处理。同时，在日常生活中，还应注意以下几点，预防皮肤晒伤：
1.涂抹防晒霜：在户外活动前15-30分钟，涂抹适量的防晒霜，根据产品说明及时补涂。
2.选择合适的衣物和帽子：选择长袖衣物、宽边帽子等，避免皮肤暴露在阳光下。
3.避免阳光强烈时外出：尽量在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动。
4.注意室内防晒：长时间在室内也要注意避免紫外线的照射，可以使用窗帘等遮挡阳光。
5.定期检查皮肤：定期检查皮肤，及时发现和处理皮肤问题。